10 Mitos Sobre Dieta

Sempre que você está de dieta aparecem aquelas dietas milagrosas que prometem grande resultados em pouco tempo. Fique longe dessas dietas. Assim também aparecem aquelas dicas de amigos, até bem intencionados, mas apenas inocentes, falando o que comer e o que evitar ao máximo.

Hoje listaremos aqui 10 mitos sobre as dietas, confira:

1. Abacate Engorda

É muito difícil que qualquer fruta por si só engorde alguém. Isso também é válido para o Abacate. O mito aqui ocorre por que o abacate é sim uma fruta bem calórica, mas nele existe uma gordura especial muito saudável que ajuda a evitar o acúmulo de gordura na região abdominal de nosso corpo. Então, é até recomendável comer um pouco de abacate por semana em qualquer dieta.

2. Carne Vermelha Faz Mal à Saúde

Muito pelo contrário. A carne vermelha possui sim seus nutrientes importantes para a saúde de nosso corpo, como a proteína. Agora, a gordura sim pode fazer mal à nossa saúde, afinal é pura gordura que você estará ingerindo.

3. Pessoa Gorda de Herança

Existem sim algumas doenças que causam a obesidade e que são genéticas, mas isso não significa que a
pessoa será gorda, apenas que terá mais facilidade para engordar. Qualquer pessoa que levar uma vida com refeições saudáveis pode ficar magra naturalmente.

4. Toda Comida Vegetariana Emagrece

Batata frita é comida vegetariana, precisa de mais alguma coisa para desmentir esse mito? Como em toda dieta alimentar, existem as comidas muito calóricas e as pouco calóricas, e dentro delas ainda existem as comidas com muito nutrientes e as com poucos nutrientes. Uma Boa Dieta consiste em balancear essas comidas para que seu corpo emagreça, mas com saúde.

5. Jantar Engorda

Outro mito bem conhecido. O jantar não engorda, aliás é até recomendado comer à noite para manter o metabolismo do corpo. O que acontece é que seu corpo ficará mais calmo, e trabalhará menos enquanto você dorme, por isso a refeição no jantar precisa ser mais leve do que um almoço por exemplo. Agora comer bastante e logo em seguida ir dormir, isso sim engorda, e não precisa ser só no jantar, viu soneca do meio dia?

6. As Melhores Dietas São as dos Artistas

Outro absurdo. A melhor dieta para os artistas são as deles, mas isso porque a dieta que eles seguem foram feitas por um nutricionista exclusivamente para eles. O nutricionista tem um papel importante na hora de analisar a dieta de uma pessoa e reduzir a ingestão de certos alimentos enquanto aumenta a ingestão de outros. Se você quer a melhor dieta para você, consulte seu nutricionista, ele sim será capaz de fazer.

7. Fast Foods Engordam

Novamente outro mito. Não é porque foi feita em um Fast Food que a comida engorda. Existem sim as comidas mais calóricas (a grande maioria) e as menos calóricas em um fast food, mas já existem até redes de Fast Foods especializadas em comidas com baixa calorias, fora as comidas com pouca calorias que todo Fast Food já colocou em seu cardápio.

8. Ovo Aumenta o Colesterol

Esse é um mito clássico, a velha associação do Ovo com doenças no coração. De fato, a quantidade de colesterol no ovo é tão baixa que é muito difícil alterar a taxa de colesterol no sangue de alguém. Aliás, o ovo é rico em colina, grave este nome, um nutriente que ajuda na desintoxicação do fígado, que ajuda no controle do colesterol. Agora, a fritura do Ovo sim pode trazer muito colesterol, assim como qualquer fritura, fique sempre de olho no óleo que você usa.

9. Água Quente Queima Gordura

De onde as pessoas tiram isso? Dependendo do caso a água vai entrar e sair do seu organismo sem nem saber o que é gordura. Quente então, nem se fala. Agora, já o café, por causa da cafeína, acelera o metabolismo do corpo, então pode ser uma boa pedida após um almoço saudável. Mas a água por si só? Nada.

10. Peixe Não Tem Gordura Nem Colesterol

Para finalizar, o clássico dos clássicos. A comida milagrosa, que por algum motivo não é tão consumida quanto deveria. O peixe tem sim gordura e tem sim colesterol, mas em quantidade muito menor do que a carne de gado, por exemplo. Fora que também existem os peixes mais gordurosos, como o atum e a sardinha.